အိပ္လွ်င္ေဟာက္တတ္သူမ်ားအတြက္

အိပ္ရင္ေဟာက္တတ္တဲ႔ျပသနာက မိမိရဲ႔က်န္းမားေရးကိုသာမက ပတ္၀န္းက်င္ကိုပါအသံနဲ႔ဒုကၡေပးတတ္လို႔အေတာ္ေလးဆိုးပါတယ္။ဒါေၾကာင္႔ေဟာက္တတ္သူေတြအတြက္က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလးေတြကိုသိသေလာက္ျဖန္႔ေ၀လိုက္ပါတယ္။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ေတြညဘက္ႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ႔အခါ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ ၾကြက္သားေလးေတြေပ်ာ႔ေျပာင္းသြားပါတယ္။အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲကိုေလ၀င္တဲ႔အခါအဲဒီၾကြက္သားေလးေတြတံုခါရာကေန ေဟာက္သံထြက္ေပၚလာရပါတယ္။လမ္းေၾကာင္းပိုက်ဥ္းေလ အသံပိုက်ယ္ေလပါပဲ။ေဟာက္တာအက်င္႔တစ္ခုျဖစ္သြားရင္ေတာ႔ ခုနကေျပာသလိုလူမွဳေရးျပသနာေတြေပၚေပါက္တတ္ပါတယ္။ကဲ....ေဟာက္တာကိုဘယ္လို ကာကြယ္နိဳင္လဲ၊ကုသနိဳင္လဲ ဆိုတာ ေျပာျပပါ႔မယ္။
နံပါတ္(၁)အေနနဲ႔ကေတာ႔တျခားအသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြရွိရင္ကုသရပါမယ္။ဥပမာ ကာလၾကာရွည္စြာႏွာေစးျပီးႏွာေခါင္းပိတ္တတ္တာမ်ဳိး
နံပါတ္(၂)

ကေတာ႔ အရက္နဲ႔မူးယစ္ေဆး၀ါးသံုးစြဲျခင္းကိုေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။ၾကြက္သားေတြကိုပိုမိုေပ်ာ႔ေျပာင္းေစျပီးေရာဂါလကၡဏာပိုဆိုးေစပါတယ္.

နံပါတ္(၃)

ေဘးတေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင္႔ အနည္းငယ္သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ပက္လက္ျပန္မလန္ေအာင္ေနာက္ေက်ာကိုေခါင္းအံုးခုထားဖို႔လိုပါတယ္။

နံပါတ္(၄)Didgeridoo ဆိုတဲ႔ကရိယာေလးကိုတစ္ေန႔ (၂၅)မိနစ္ကစားေပးရင္သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ျမန္မာျပည္ကပေလြလိုေလမွဳကိရိယာတစ္မ်ိဳးပါပဲ။သီခ်င္းမ်ားမ်ားဆိုရင္လည္းသက္သာတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြအတြက္ေတာ႔ဒုကၡတစ္မ်ိဳးေပါ႔။

နံပါတ္(၅) သြားဆရာ၀န္ကိုျပျပီ Dental appliance ထည္႔လို႔ရပါတယ္။dental appliance ကိုသံုးရင္ေတာ႔ဆရာ၀န္နဲ႔ (၆)လတစ္ခါျပန္ျပဖို႔လိုပါတယ္။

နံပါတ္(၆)ခြဲစိတ္ကုသနိဳင္ပါတယ္။uvulopalatopharyngoplasty လို႔ေခၚပါတယ္။ေလဆာေရာင္ျခည္ႏွင္႔လည္းကုသနိဳင္ပါတယ္။
နံပါတ္(ရ)Continuous positive airway pressure ။ ဒါကေတာ႔ထိေရာက္တဲ႔ကုသနည္းပါ။သက္ေတာင္႕သက္သာေတာ႔မရွိဘူးေပါ႔။သင္အိပ္ေနတုန္းမွာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲကိုေလ၀င္ေအာင္ဖိအားနဲ႔ပို႔တာပါ။တစ္ညလံုးMask နဲ႔အိပ္ရေတာ႔နဲနဲေတာ႔ဒုကၡေရာက္တာအမွန္ပါ။

ကဲ.......အားလံုးႏွစ္ျခိဳက္စြာအိပ္စက္နိဳင္ၾကပါေစ။

ေဟာက္တတ္သူမ်ားသတိျပဳဖြယ္

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုႏွလံုးအထူးကုေဆးပညာေကာလိပ္ကေနျပီး ထုတ္ျပန္တဲ႔သုေတသနစာတမ္းတစ္ခုမွာညဘက္ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျပီးInfarctျဖစ္တဲ႔လူနာအမ်ားစုဟာအိပ္ေနစဥ္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းက်ဥ္းျပီးေအာက္ဆီဂ်င္ေကာင္းစြာမရတဲ႔ sleep apnea ေရာဂါနဲ႔ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ခႏၵာကိုယ္အတြက္လံုေလာက္တဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္မရတဲ႔အခါ ႏွလံုးခုန္ႏွဳန္းျမန္လာျပီးေသြးဖိအားတက္လာပါတယ္။အဲဒီကမွတဆင္႔ေသြးေၾကာတြင္းစုပံုေနတဲ႔အဆီႏွင္႔ေသြးခဲေလးမ်ားကိုျပဳတ္ထြက္ေစကာႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းစတဲ႔ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားခံစားရပါေတာ႔တယ္။ဒါေၾကာင္႔ဆရာ၀န္ေတြအေနျဖင္႔လည္း Myocardial Infarction နဲ႔ ေဆးကုသမွဳခံယူေနတဲ႔လူနာေတြမွာsleep apnea ရွိမရွိေဖာ္ထုတ္စစ္ေဆးျပီးထိထိေရာက္ေရာက္ကုသေပးဖို႔လိုအပ္ေၾကာင္းတင္ျပလိုပါတယ္။...