မနဲ႔ေမာင္ မွ လွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါဧ။္: Vitamin

ဗိုက္တာမင္ဆိုတဲ႔ စကားလံုးဟာ လူတိုင္းနဲ႔ရင္းႏွီးပါ တယ္။ငယ္ငယ္က တည္ကဗိုက္တာမင္ ရဲ႔အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ၊ဗိုက္တာမင္ပါ၀င္တဲ႔အစားအစာေတြ၊ဗိုက္တာမင္ခ်ိဳ႔ တဲ႔ေရာဂါေတြ အေၾကာင္းကို သိဘူးၾကားဘူးၾကပါလိမ္႔မယ္။ ဗိုက္တာမင္ေတြဘယ္ေလာက္ အေရးၾကီးသလဲဆိုရင္သူတို႔မရွိရင္ လူသားေတြ အသက္ရွင္ရပ္တည္ဖို႔ မျဖစ္နိဳင္ေလာက္ေအာင္ အေရးၾကီးပါတယ္။္ သင္႔ကိုေရာဂါေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာရဲ႔အႏၱရာယ္ ကေနကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေတြမွာလည္းဗိုက္တာမင္ေတြရဲ႔အခန္းက႑က မေသးပါဘူးအထူးသျဖင္႔ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စု၀င္ေတြဟာ ႏွလုံးက်န္းမာေရး အတြက္မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ေဖာလစ္အက္စစ္ လို႔ေခၚတဲ႔VitB9,VitB6,VitB12စေတြဟာေသြး ထဲမွာရွိတဲ႔ ဟိုမိုစစ္စ တင္းဓါတ္ ေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ဟိုမို စစ္စတင္းဓါတ္တြမ်ားေနလွ်င္ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ေစျပီးႏွ လံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ေသြးတိုးေရာဂါ၊ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါစတာေတြခံစားရတတ္ပါတယ္။အဆိုပါဘီတာမင္အုပ္စုေတြ ကိုအသားစား သံုးျခင္းကေနအဓိကရရွိတာေၾကာင္႔ သက္သက္ လြတ္စားသံုးေတြမွာဘီတာမင္ဘီခ်ိုဳ႔တဲ႔ေရာဂါရရွိနိဳင္ပါတယ္။ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔အသား၊ ငါးေတြကိုမွ်မွ်တတ စားသံုးဖို႔အၾကံျပဳလိုပါ တယ္ ။

နိဳင္ယာဆင္ လို႔ေ ခၚတဲ႔vitB3ကေတာ႕ေသြးတြင္း ကိုယ္လက္ စထေရာ ဓါတ္က်ဆင္းေအာင္အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ဗီတာမင္E နဲ႔ဗီတာမင္Cကေတာ႔ အင္တီေအာက္ ဆီဒင္႔ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္။အင္တီေအာက္ ဆီဒင္႔ဆိုတဲ႔လံုးကလည္းယေန႔အခါမွာလူေတာ္ေတာ္
မ်ားမ်ားနဲ႔ရင္းႏွီးေနပါျပီ။ ခႏၵာကိုယ္ကထြက္လာတဲ Freeradiclေခၚ႔အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစေသာဓါတ္ေပါင္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
Free radicalေတြက ကိုယ္ခႏၵာရဲ႔ဆဲလ္ႏွင္တစ္ရွဴးေတြကိုထိခိုက္ပ်က္စီးေစျပီးႏွလံုးေရာဂါ၊ကင္ဆာေရာဂါ နဲ႔အသက္အရြယ္အို
မင္းရင္႔ေရာ္ျခင္းေတြကိုျဖစ္ပြားေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႔သင္နဲ႔သင္႔မိသားစုေေန႔စဥ္စားေနတဲ႔ အစားအစာေတြြမွာဗိုက္တာမင္ လုံ လံုေလာက္ေလာက္ပါ၀င္ေအာင္ဂရုတစိုက္စီမံခ်က္ျပဳတ္သင္႔ေၾကာင္း အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္။

မနဲ႔ေမာင္ မွ လွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါဧ။္

Friday, September 12, 2008

Knowledge about Vitamins

Saturday, September 6, 2008

ဗိုက္တာမင္ႏွင္႔ႏွလံုးက်န္းမာေရး

ေပ်ာ္စရာ မိသားစုဘ၀

မီးအိမ္ရွင္မေလး

ကဗ်ာ ရသ

သစၥာအပ္ႏွင္း

ပ်ိဳတို႔ေမာင္ေတာင္ေပၚရိုးကပန္းခ်ိဳးလို႔လာ

ဧည္႔သည္ မွတ္တမ္း

ေခါင္းစဥ္အလိုက္ ရွာနိဳင္ပါတယ္

အပ်င္းေျပ သီခ်င္းေခြ