BMI တိုင္းၾကမယ္

BMI ဆိုတာ Body Mass index ကို အတိုေကာက္ေခၚတာပါ။ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကိုBMIနဲ႔တြက္ခ်က္ၾကပါတယ္။၀ရင္လွတာေပါ႔လို႔ေျပာတဲ႔ မမ ေတြရယ္၊ ပိန္ပိန္ ပါးပါးေမာ္ဒယ္ Bodyဆိုျပီးဂုဏ္ယူေနတဲ႔ မမ ေတြ BMI အေၾကာင္းသိထားသင္႔ပါတယ္။အ၀လြန္ရင္လည္း မေကာင္းပိန္လြန္းရင္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ BMI ညြန္းကိန္းေလးေတြနဲ႔ ကိုယ္ခႏၵာအေလး ခ်ိန္ကို ထိန္းရင္ေတာ႔က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ႔ အလွတရားကို ပိုင္ဆိုင္ပါလိမ္႔မယ္။
BMI ကို ဘယ္လိုတိုင္းမလဲ
ေအာက္မွာ ျပထားတဲ႔ box ေလးထဲမွာသင္႔ရဲ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္အျမင္႔ကိုထည္႔ပါ။ျပီးရင္calculate ဆိုတာေလးကို ႏွိပ္လိုက္ရံုပါပဲ။သင္ရဲ႔ BMI ဟာ ၁၈.၅ ထက္နည္းေနရင္ေတာ႔ အစားအေသာက္မွန္မွန္စားဖို႔လိုပါေသးတယ္။၂၅ နဲ႔ ၂၉.၉ ၾကားမွာဆိုရင္ေတာ႔ Overweight လို႔ေခၚပါတယ္။ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ေပေတာ႔။ ၃၀ ေက်ာ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို၀ေနပါျပီ။Obesity လို႔သံုးပါတယ္။က်န္းမာေရးအတြက္ ေတာ္ေတာ္အႏၵရာယ္မ်ားတဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါ႔။၁၈.၅ ကေန ၂၄.၉ ၾကားမွာဆိုရင္ေတာ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ႔ ကိုယ္ခႏၵာပိုင္ရွင္ျဖစ္ေနပါျပီ။၀မ္းသာေပေတာ႔...